相信每个父母最大的心愿就是希望自己的孩子能够健康成长，而钙元素是孩子成长路上必不可少的元素。它与儿童骨骼健康、身高、神经肌肉等密切相关。只是长期以来，人们对儿童钙营养的认知还是不足，对如何给孩子合理补钙存在着不少误区。今天我们就来说一说如何给孩子补钙。

儿童的基本特点就是生长发育，骨矿含量随年龄增长、体格发育快速增加，为了维持儿童、青少年正常的骨骼生长，并且达到高骨量峰值，需要摄入较高的钙元素，因为骨形成要大于骨溶解，钙摄入要大于钙排除，这样骨代谢才能处于正平衡状态。

儿童如何补钙？家长当然要兼顾食补和药物补钙啦。先说说食补，奶和奶制品都是含钙量比较高的，也是很好的钙源。此外，钙含量较多的食物还有豆制品、绿叶蔬菜、海产品、坚果等等，这些对于饮食补钙来说都是很棒的选择。

如果日常膳食难以满足孩子的钙营养需求，这个时候家长就可以考虑药物补钙了，通俗点来说就是吃钙片。

给儿童吃的钙片，需要考虑的因素有很多，比如钙含量、易吸收、安全性高、口感好、服用方便等等。目前钙产品根据成分可以分为无机钙、有机钙等。

无机钙最常见的就是碳酸钙了，碳酸钙的含钙量较高，只是溶解需要消耗大量胃酸，期间还会产生二氧化碳气体，对儿童而言，此类的钙制剂刺激性大，容易造成打嗝、嗳气、便秘等不良反应，吸收率低，还容易造成钙源的浪费。

有机钙常见的就是醋酸钙了。儿童补钙用醋酸钙效果怎么样？从属性出发，醋酸钙这类有机钙有效钙含量高，溶解不需要胃酸的参与，能够在肠胃道中直接释放出钙离子被人体吸收利用，就算空腹服用也没问题。醋酸钙药性温和无刺激，对于儿童而言是比较合适的补钙选择。

金丐醋酸钙颗粒是现在市面上比较畅销的钙片品牌，它溶解后PH值呈中性，温水冲泡后为透明状，口感略带一丝丝甜味，是儿童喜欢的味道。针对儿童胃肠道比较脆弱的特点，金丐醋酸钙颗粒每天早晚一包，就能满足日常所需钙质，家长们可以放心给孩子选择。不过，家长们可以利用空余的时间多带孩子出去晒晒太阳，进行室外活动，这样才更有利于促进钙质的吸收。

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